Ort: Turnhalle der Kusselbergschule, Am Zwiebelkamp 8, 32758 Detmold   Zeiten:  18.15 bis 19.00 Uhr Workout in der Turnhalle  Übungsleiterin: Anne Schröder

Bei diesem Fitnessangebot des TV09 handelt es sich um ein 45 minütiges Work Out. HIer gibt es ein kurzes Warm Up. Darauf folgen Übungen mit Kleingeräten wie Hanteln, Therabändern, Balancepads, Brasil-Hanteln, Gymnastikstab, Ball oder Filzpads. Oft trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht. Ein Schwerpunkt liegt immer in der Kräftigung von Beinen, Bauch und Rücken, ein anderer in Übungen von Balance und Beweglichkeit. Auch Intervalltraining (Tabata) und Yogaübungen sind beliebt. 

Jedes Training wird mit einem ausgiebigen Stretching beendet. 

Angeboten wird unter der Bezeichnung "Come On & Work Out" ein vollständiges Training, bestehend aus einem LAufteil und einem Work Out.

Es ist möglich nur an einem Teil des Training teilzunehmen (Laufen oder Work Out). 

Neben dem regelmäßigen Training, welches nach Bedarf auch in den Schulferien angeboten wird, finden gelegentlich kleine gemeinsame Aktivitäten statt. So haben wir im letzten Sommer das tolle Wetter zu einer gemeinsamen Radtour genutzt, die in einem Restaurant in Detmold endete. 

Radtour 2018