Hier findet ihr ein paar Workouts für jedermann.

 

Startet bitte vor jedem Workout mit einem dieser beiden Warm - Ups:

 

Warm - Up 1 Warm - Up 2

 

 

Ihr seid mit dem Warm - Up fertig? Perfekt!

Dann geht's jetzt weiter mit einem dieser Workouts:

 

Workout Beine Workout Bauch
   
Workout Arme Workout Schultern und Rücken

 

 

Hast du es geschafft? Super!

 

Dann sehen wir uns wieder für eins der anderen Workouts!

 

 

 

 

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.