Hier findet ihr ein paar Workouts für jedermann.

Startet bitte vor jedem Workout mit einem dieser beiden Warm - Ups:

Warm - Up 1	Warm - Up 2

Ihr seid mit dem Warm - Up fertig? Perfekt!

Dann geht's jetzt weiter mit einem dieser Workouts:

Workout Beine	Workout Bauch
Workout Arme	Workout Schultern und Rücken

Hast du es geschafft? Super!

Dann sehen wir uns wieder für eins der anderen Workouts!